Подкрепа на човек по време на рехабилитация

Да подкрепяш близък човек по време на рехабилитация може да бъде доста изтощаващо. Напълно естествено е да изпитваш смесица от надежда, тревога и несигурност, особено ако за първи път преминаваш през процес на лечение на зависимост заедно с човек, за когото ти пука.
Не си сам/сама. Членовете на семейството и приятелите могат да играят ключова роля в възстановяването от зависимост, и с правилното насочване можеш да подкрепяш своя близък, без да губиш от поглед и собственото си благополучие.

Тук разглеждаме как да подкрепиш близкия си човек по време на рехабилитация, как да общуваш и да поставяш здравословни граници, съвети за това как да се грижиш за себе си през този период и къде да намериш допълнителна помощ.
Разбиране на рехабилитацията и пътя на възстановяване
По-долу сме описали някои от основните елементи, които могат да бъдат част от рехабилитация при зависимости. Не всеки преминава през всички тези етапи – конкретният подход зависи от това какво е най-подходящо за нуждите на твоя близък и неговите цели за възстановяване.
Типични елементи на рехабилитацията:

- Първоначална оценка – твоят близък ще се срещне със специалисти, за да поговорят за неговите нужди и цели. Заедно ще се договорят за индивидуален план, който да гарантира, че получава подходящия тип подкрепа. Чрез нашите планове за рехабилитация предлагаме безплатна оценка за зависимости, за да направим тази първа стъпка по-лесна и по-бърза.
- Детоксикация (детокс) – ако близкият ти е зависим от алкохол или наркотици, може да има нужда от медицински подпомаган детокс. Това осигурява денонощна подкрепа, за да му помогне да спре веществото и да премине през процеса възможно най-комфортно и безопасно.
- Структурирана терапия – често това е основната част от рехабилитацията. Може да включва индивидуална и групова терапия, образователни сесии и практични инструменти за промяна на поведението и за подкрепа на по-здравословни стратегии за справяне.
- Включване на семейството – когато е подходящо и с изричното съгласие на твоя близък и неговия екип по грижа, семейството и приятелите могат да бъдат поканени да участват в процеса. Това може да включва семейна терапия, сесии за подкрепа или посещения по време на лечението. Целта е да се укрепят взаимоотношенията и да се подпомогне възстановяването.
- Планиране за превенция на рецидив – към края на лечението твоят близък ще работи в тясно сътрудничество със своя терапевтичен екип, за да планира бъдещето и да се подготви за живота след рехабилитацията. Фокусът е върху ясни стратегии за превенция на рецидив, за да остане на прав път, да се справя с отключващи фактори и да поддържа връзка с продължаваща подкрепа.
- Последваща грижа – много програми за лечение включват последващи сесии, групи за подкрепа или онлайн срещи, които помагат да се запази напредъкът и да се осигури допълнително успокоение след края на лечението. Видът и продължителността на последващата грижа зависят от програмата за рехабилитация, през която твоят близък е преминал.

Рехабилитацията е толкова емоционален процес, колкото и физически. В ранните етапи хората често усещат облекчение и надежда, заедно с тревожност, вина или срам, и е нормално да има възходи и падения, докато терапията продължава. Възстановяването отнема време и изглежда различно за всеки. Осъзнаването на това може да ти помогне да предлагаш стабилна и търпелива подкрепа, когато е най-нужна.
В България лечението на наркомания и алкохолизъм и рехабилитацията се осъществява чрез частни доставчици. Частната рехабилитация осигурява по-бърз достъп, индивидуализирана грижа и разнообразие от опции, но е свързана с разходи (които могат да бъдат покрити от здравна застраховка). Познаването на тези разлики може да ти помогне да планираш подходящото ниво на подкрепа.
Как можеш да подкрепиш своя близък по време на рехабилитация
Да подкрепяш някого по време на рехабилитация означава да предлагаш постоянна окуражителна и практическа помощ, за да може той да се концентрира върху възстановяването си. Ето някои реалистични начини да направиш това:
Остани във връзка

Предлагай практическа помощ

Създай подкрепяща среда у дома

Бъди търпелив към възходите и спадовете

Избягвай да „поддържаш“ зависимостта

Подкрепяй в рамките на собствените си възможности

Навигиране през трудни емоции и поставяне на граници

Да подкрепяш някого по време на рехабилитация понякога може да се усеща като емоционално влакче. В един момент може да се чувстваш изпълнен с надежда, а в следващия – разочарован или изплашен. Вина, гняв, тъга и изтощение са напълно нормални реакции, когато човек, за когото ти пука, преминава през лечение. Тези чувства не означават, че не си подкрепящ – те показват, че ти е грижа и че това, което се случва, има значение за теб.

Грижи се за себе си
Напълно естествено е да насочиш цялото си внимание към своя близък, но да се погрижиш за себе си е също толкова важно. Ще бъдеш по-силен и стабилен източник на подкрепа, ако отделяш време да почиваш и да „презареждаш батериите“. Намирай време за неща, които те „заземяват“ – прекарване на време с приятели, любими хобита или тихи моменти сам със себе си. Много хора също така намират за полезно да говорят с терапевт или да се присъединят към група за подкрепа на близки в Ренесанс Интер.

Разбиране и поставяне на граници
Границите са ограниченията, които поставяш, за да защитиш собственото си благополучие и да запазиш здравословна връзка с човека, когото подкрепяш. Запомни:
- Границите не са наказания – те са ясни, уважителни ограничения за това, което приемаш и което не приемаш.
- Спокойното общуване на тези граници и последователното им спазване помагат да защитиш психичното си здраве и показват на близкия ти, че изборите му имат последствия.
- Научаването да поставяш и поддържаш тези граници отнема време, но е едно от най-ценните неща, които можеш да направиш както за себе си, така и за него/нея и за всеки друг, който е засегнат.

Един прост начин да започнеш е да създадеш три списъка:
- Неприемливи поведения – запиши поведението или ситуациите, които смяташ за неприемливи. Това е свързано с разпознаването на нещата, които преминават личната ти граница и вредят на твоето благополучие.
- Граници, които ще поставиш – за всяко поведение реши какво ясно ограничение ще поставиш. Това определя какво ще допускаш и какво не.
- Последствия, ако границите бъдат нарушени – планирай какво ще направиш, ако границата бъде премината. Когато предварително знаеш каква реакция ще имаш, ти е по-лесно да останеш последователен и да защитиш себе си и всички други засегнати.

Примери могат да включват:
1. Неприемливо поведение: Пиене или употреба на вещества у дома.
Граница: Не се допуска алкохол, наркотици или други пристрастяващи поведения в дома.
Последствия: Ще ги помоля да напуснат / аз и децата ще напуснем дома.

2. Неприемливо поведение: Шофиране под влияние на алкохол или други вещества.
Граница: Няма да позволя да шофират под влияние и няма да пътувам с тях, нито ще им позволя да вземат децата някъде.
Последствия: Ще откажа да се кача в колата, ще предотвратя пътуването на децата с тях, ще повикам такси и, ако е необходимо, ще уведомя властите.

3. Неприемливо поведение: Появяване пиян или със закъснение на важни събития.
Граница: Няма да позволявам да присъстват, ако са под въздействие на алкохол или други вещества.
Последствия: Ще прекратя събитието или ще ги помоля да си тръгнат.

Част от този процес е и осъзнаването, че ти вече не си отговорен да измисляш оправдания за поведението на своя близък – имаш право да поставиш на първо място собственото си благополучие. Това може да означава отново да се свържеш с приятели, социални дейности или хобита, от които може да си се отдръпнал по време на най-тежкия период от зависимостта на партньора ти. Възстановяването на тези части от живота ти може да върне усещането за баланс и увереност. Побързай да се свържеш с нас ако нещо от посочените примери и съвети не ти е ясен. Ние сме насреща, за да ти помогнем да се справиш с трудностите!

newauthor

Искате ли да научите още за Лечение на наркомании